설사에 좋은 음식 10가지 총정리

설사에 좋은 음식 10가지 총정리

물설사의 원인은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다. 1. 감염성 설사 감염성 설사는 주로 바이러스, 세균, 기생충에 의한 감염으로 발생하며, 대표적인 질병으로는 장염, 노로바이러스 감염증, A형 간염 등이 있습니다. 감염성 설사는 급성으로 발생하며, 설사와 함께 복통, 구토, 발열 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

우유와 치즈

우유와 치즈는 유당이라는 설탕이 들어있는 유제품입니다. 우유와 치즈를 먹으면 유당분해효소라는 효소가 필요합니다. 그런데, 일부 사람들은 이 효소가 불충분하거나 없어서 우유와 치즈를 소화하지 못합니다. 이런 사람들은 우유와 치즈를 먹으면 장내에 가스가 쌓이고 설사를 하게 됩니다. 그래서 설사를 하면 우유와 치즈를 피하는 것이 좋습니다.

초콜릿은 맛있는 간식이지만, 설사를 하면 좋지 않은 음식입니다.

초콜릿은 기름과 설탕이 많이 들어있어서 장을 부담시킬 수 있습니다. 또한, 초콜릿에도 카페인이 들어있어서 장운동을 자극할 수 있습니다. 그래서 설사를 하면 초콜릿을 피하는 것이 좋습니다.

기름진 음식

기름진 음식은 포만감을 주는 음식이지만, 설사를 하면 좋지 않은 음식입니다. 기름진 음식은 지방이 많이 들어있어서 장운동을 늦추고 소화불량을 일으킬 수 있습니다. 또한, 기름진 음식은 콜레시스토키닌이라는 호르몬을 분비시켜 장운동을 과도하게 촉진할 수 있습니다. 그래서 설사를 하면 기름진 음식을 피하는 것이 좋습니다.

설사에 피해야 할 음식을 알려드렸습니다. 이 외에도 알코올, 탄산음료, 튀김, 고기, 콩, 씨앗 등도 설사를 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

설사가 지속되거나 심해지면 의사와 상담하시기 바랍니다. 마지막으로 결론과 요약을 드리겠습니다.

설사에 좋은 음식 5가지

설사를 하면 장을 지키고 회복시킬 수 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 저는 설사에 좋은 음식 5가지를 소개하여 드리겠습니다. 벌꿀은 살균작용을 하여 설사를 멎게 하는 데 좋은 음식입니다. 또한, 에너지원으로 전환되어 피로를 해소하고 면역력을 강화합니다. 벌꿀은 따뜻한 물에 타서 마시거나 죽에 넣어 먹을 수 있습니다. 인삼은 화재진압기 계통 질환에 효과적인 음식입니다. 인삼에 함유된 펙틴이 물설사를 진정시키고 자극된 장을 회복시킵니다.

인삼은 차로 우려서 마시거나 죽에 넣어 먹을 수 있습니다. 바나나는 펙틴과 칼륨이 여러가지 과일입니다. 펙틴은 정장작용과 점막 보호작용을 하여 설사를 완화시키고, 칼륨은 탈수로 인해 손실된 전해질을 보충합니다. 바나나는 그대로 먹거나 스무디로 만들어 마실 수 있습니다. 사과도 펙틴이 많은 과일입니다.

물 설사 멈추는 법

이온음료, 따뜻한 물 특히나 물 설사의 경우에는 체내 수분량이 급격하게 떨어지면서 충분한 양의 물 혹은 이온음료를 섭취하여 탈수를 예방하고, 유해균을 빠르게 배출시키는 효과를 줍니다. 유해균을 빠르게 배출시켜 물 설사를 멈출 수 있습니다. 한 번에 너무 많은 양을 섭취하시기 보다는 조금씩 자주 이온음료, 미지근한 물을 틈틈이 드셔주면 좋습니다. 흔하게 설사를 멈추는 약으로 다들 잘 알고 계실 겁니다. 지사제를 복용하면 장속의 수분을 흡수하여 변을 건조하게 만들어 설사 증상을 완화시키지만, 설사의 원인에 따라 지사제를 복용하지 않는 것이 좋을 때가 있으므로, 지사제 복용 시에는 꼭 의사의 상담 후에 복용하는 것을 권장 드립니다.

물설사를 멈추는 법

물설사를 멈추기 위해서는 원인을 파악하고, 그에 맞는 치료를 하는 것이 중요합니다.

감염성 설사의 경우: 감염성 설사의 경우, 원인균에 맞는 항생제를 투여하는 것이 효과적입니다. 또한, 충분한 휴식과 수분 섭취를 통해 회복을 돕는 것이 중요합니다.

비감염성 설사의 경우: 비감염성 물설사는 원인에 따라 치료 방법이 달라집니다. 알레르기 반응으로 인한 물설사는 원인 물질을 피하는 것이 가장 좋습니다.

약물 부작용으로 인한 물설사는 약물 복용을 중단하거나, 다른 약으로 바꾸는 것이 필요할 수 있습니다. 장 질환으로 인한 물설사는 전문의의 진료를 받아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 기능성 설사의 경우 기능성 설사의 경우, 스트레스, 불안, 우울증 등의 정신적 요인을 치료하는 것이 중요합니다. 또한, 규칙적인 식사와 생활 습관을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.

자주 묻는 질문