체리 효능, 섭취및보관, 유의사항

체리 효능, 섭취및보관, 유의사항

체리의 원산지는 다양하며, 주로 아시아, 유럽, 북미 지역에서 재배됩니다. 다음은 보편적인 체리 원산지와 간단한 설명입니다. 미국 체리는 크기가 크고 신착한 맛을 가지며, 여러가지 형태의 체리가 재배됩니다. 유럽 체리는 고품질이며 여러가지 맛과 향을 갖고 있습니다. 터키 체리는 달콤하고 신착한 특징을 갖고 있습니다, 중국은 세계에서 가장 큰 체리 생산국 중 하나입니다. 특히 산동성과 베이징 등 지역에서 많은 체리가 생산되며, 크기가 작고 달달한 맛을 가지는 특징이 있습니다.

체리의 원산지는 생산 시기와 재배 지역에 따라 여러가지 특성을 가지며, 지역마다. 토양과 기후 조건이 다르기 때문에 맛과 품질에도 차이가 있을 수 있습니다. 체리를 구매할 때는 원산지 정보를 확인하고, 신착한 상태의 체리를 결심하는 것이 좋습니다.

체리 칼로리

체리는 맛있으면서도 칼로리가 비교적 낮은 과일 중 하나입니다. 일반적으로 체리 1컵에는 약 90100칼로리 정도가 포함되어 있습니다. 체리는 당분이 주로 구성 요소로 작용하며, 천연 당의 함량이 높습니다. 하지만 체리의 칼로리는 섭취하는 양에 따라 다를 수 있습니다. 신착한 체리는 수분이 많아 무게가 가벼우므로 칼로리가 적습니다. 그러나 간식이나 요리에 사용되는 건조 체리는 수분이 증발되고 당분이 집중되어 있으므로 칼로리가 더 높을 수 있습니다.

체리는 또한 식이 섬유, 비타민 C, 안토시아닌 등의 영양소도 함유하고 있어 건강에 도움을 주는 함께 식이 다양성을 높여줄 수 있습니다. 그러나 체리를 적당량으로 섭취하여 칼로리 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 상황에 따라 체리 섭취를 고려할 때는 개인의 식이 요청 사항과 목표에 맞게 적절한 양을 결심하는 것이 좋습니다.

변비를 개선 시켜줍니다.

우리 육체는 주기적으로 독소가 쌓이는 특징이 있습니다. 이렇게 쌓이는 독소들은 간에서 해독 작용을 거치고 배설물로 독소가 빠져나가는 것입니다. 보통 이 과정이 무리없이 이루어진다면 큰 단점은 없지만, 단점은 이 과정이 무리없이 진행되지 않으면 발생합니다. 이 경우 여러 가지 합병증을 동반할 수 있는 것이죠. 적절한 시기에 배설물이 배출되지 않으면, 체내에 계속 쌓이면서 장에 안 좋은 영향을 주게 됩니다.

배설물에 의한 독소가 장을 악화시키는 것인데요. 그래서 변비에 걸리신 분들이 그 독소로 인해 장의 기능이 더 약해지면서 변비가 더 악화하는 것입니다. 하지만 타트체리는 이런 변비를 개선해 줄 수 있는데요. 타트체리에는 여러가지 식이섬유가 들어 있어서 장운동을 활성화해줍니다.

다이어트에 도움을 주는 낮은 칼로리 과일

타트체리는 낮은 칼로리를 갖고 있어 다이어트에 도움을 줍니다. 게다가, 이 과일은 식이 섬유와 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있어 영양소를 공급하면서도 칼로리를 제한할 수 있습니다. 더불어, 타트체리는 신진대사를 촉진하고 신체 지방 연소를 돕는데도 기여합니다. 따라서 체중 감량을 목적으로 하는 분들에게 이상적인 과일 중 하나입니다.

타트체리 효능 불면증 개선

불면증 개선은 타트체리 효능 중 가장 잘 보고된 부분이죠. 나이가 들면 뇌에서 사용되는 생체 호르몬인 멜라토닌의 생성이 줄어드는데 타트체리에는 다른 품종의 체리에 비하여 30배가 많은 천연 멜라토닌 성분이 포함되어 수면의 질을 증진해 줍니다. 그리고 멜라토닌 사용의 부족으로 인해 일어날 수 있는 제2형 당뇨병의 위험도를 저하시키고 스트레스받은 뇌를 안정적으로 유도해 주기 때문에 몸의 생체리듬이 불규칙해진 사람들이나 우울증, 불면증 환자들에게 효과를 줄 수 있습니다.

항산화물질로 가득 찬 타트체리

타트체리는 안토시아닌이 풍부하게 들어 있는데, 이것은 강한 항산화 물질로 우리 몸의 자유 라디칼을 제거하는 역할을 합니다. 자유 라디칼은 세포 손상을 초래하고, 노화를 가속화시킬 수 있으므로 안토시아닌은 우리 육체를 지키는 중요한 무기 중 하나입니다. 또한, 이 항산화 성분은 심장 질환과 연관된 염증을 감소시키는데도 도움을 줍니다.

체리 제철

체리의 제철은 지역마다. 차이가 있을 수는 있지만 거의 모든 봄에서 여름까지를 제철로 보는데 한국의 경우 봄보다는 초여름쯤이 제철이어서 6월에서 7월 중순까지를 체리 수확시기로 보고 재배를 하고 있습니다. 체리도 워낙 종류가 많습니다.. 보니 종마다. 수확시기는 차이가 난다곤 했지만 거의 큰 차이가 없습니다.고 합니다.

자주 묻는 질문