비타민 소변색 색깔 변한다면 부작용일까

비타민 소변색 색깔 변한다면 부작용일까

소변색깔은 우리의 건강 상황을 알려주는 필요한 체크포인트입니다. 소변은 신장에서 혈액을 여과한 후 노폐물과 불필요한 물을 배출하는 체액입니다. 색상은 소변 내에 포함된 성분과 물의 농도에 의해 결정되며, 우리의 건강 상태나 신체의 변화를 나타내는 필요한 지표입니다. 이번 글에서는 소변색깔의 의미와 주의사항, 그리고 일상에서 주의해야 할 사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 연한 황색 건강한 소변의 색상으로, 충분한 수분 섭취를 나타냅니다.

물을 충분히 마시고 있고, 체내 노폐물이 잘 배출되고 있는 상태입니다. 하지만 과도하게 수분 섭취로 인해 희석된 상태일 수도 있으므로 적절한 수분 섭취가 필요합니다.

붉은색 소변

빨간색 혹은 분홍색의 소변이 나올 경우, 여러가지 원인이 있습니다. 먼저 붉은 색소가 들어있는 식품을 섭취했을 때 입니다. 빨간색의 베리 혹은 비트와 같은 것을 많이 먹었을 경우, 붉은색 오줌이 나올 수 있습니다. 결핵환자가 결핵약을 복용했을 때도 붉은 소변이 나올 수 있습니다. 심한 운동을 오랜 기간 동안 했을 때도 붉은색 오줌이 나올 수 있습니다. 특정 단백질이 소변으로 나오는 것입니다.

비타민 많이 먹으면 부작용?

수용성 비타민은 1일 섭취량 이상 고용량으로 섭취해도 별로 문제가 없습니다. 시중에는 대부분 수용성 비타민인데요. 1일 권장 섭취량 이상 먹어도 쓰일 만큼 쓰이고 나머지는 소변에 녹아들어 몸 밖으로 배출되기 때문에 아무 이상 없습니다. 그냥 소변이 샛노랗게 나오면 아 오늘 비타민이 많이 안 쓰였네? 이런 식으로 생각해버리고 넘기면 되는 부분이죠. 하지만 지용성 비타민은 다른데요. 지용성은 고용량으로 섭취하게 되면 간이나 지방 조직에 축적되기 때문에 간 질환이라든지 두통 같은 부작용이 생길 수 있습니다.

비타민의 효능

비타민은 적정량 수준으로만 섭취해 주면 우리 몸에 그렇게 좋을 수가 없습니다. 비타민이 우리 몸에 주는 효능들은 다음과 같습니다.

자주 묻는 질문