마른기침이 나는 이유 10가지

마른기침이 나는 이유 10가지

마른기침의 원인은 다양하게 있습니다. 가장 흔한 원인은 감기나 독감과 같은 감염성 질환입니다. 이 경우에는 마른기침 외에도 콧물, 재채기, 몸살, 열 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 감염성 질환은 일반적으로 일주일 내에 자연 치유되지만, 증상이 심하거나 지속되면 의사와 상담해야 합니다. 그렇다면 마른기침에 좋은 차는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 마른 기침의 원인과 목에 좋은 차 6가지를 소개하고 각각 만드는 방법에 관하여 소개하겠습니다.

마른기침의 원인 중 하나인 알레르기는 먼지, 꽃가루, 동물털, 화학물질 등에 대한 몸의 과민 반응입니다. 알레르기는 마른기침 외에도 코막힘, 눈물, 가려움증 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 알레르기는 알레르기 유발물질을 피하거나 알레르기 치료제를 복용하는 것으로 완화될 수 있습니다.

대기 중의 미세먼지

다음으로 살펴볼 마른기침이 나는 이유 원인인 대기 중의 미세먼지에 관하여 알아보겠습니다. 미세먼지가 기관지를 자극하면서 마른기침을 유발할 수 있습니다. 특히 황사 노출이 장기간 지속되면 만성적인 기침을 유발할 수 있습니다. 이외에도 미세먼지는 호흡기 질환의 위험을 높이며, 심장 질환 등 다른 건강 이슈를 유발할 수도 있습니다. 따라서, 황사 농도가 높은 날에는 외출을 자제하거나, 외출 시 마스크를 착용하는 등의 대책이 필요합니다.

모과차는 모과의 열매를 말린 것으로, 기침과 가래를 없애주는 효능이 있습니다. 모과는 비타민 C와 플라보노이드가 풍부하여, 면역력을 강화하고, 염증을 줄여주는 성분이 있습니다. 또한, 모과는 가래를 녹이고, 기관지를 진정시켜주는 역할을 합니다. 이는 기침을 줄이고, 호흡을 유연한 해줍니다.

모과차를 만드는 방법은 간단합니다. 먼저, 모과를 씻고 씨를 제거하고 얇게 썰어줍니다. 그 다음, 모과를 설탕이나 꿀과 함께 냄비에 넣고, 물을 더해줍니다.

그리고, 중불에서 30분 정도 끓여줍니다. 마지막으로, 끓인 모과를 걸러내고, 뜨거운 상태에서 마시거나, 쌀쌀한 물에 넣어서 시원하게 마셔도 좋습니다. 이렇게 만든 모과차를 하루에 23잔씩 마시면 기침을 완화하는데 도움이 됩니다.

꿀차는 자연의 달달한 선물로, 기침을 완화하고 목을 민첩한 색의 하는데 큰 도움이 됩니다. 꿀은 항박테리아 성분이 있으며 목을 코팅하여 자극을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 꿀은 몸의 수분을 보충하고, 기관지의 분비물을 녹여주는 역할을 합니다. 이는 기침을 줄이고, 호흡을 유연한 해줍니다.

꿀차를 만드는 방법은 간단합니다. 먼저, 물을 끓이고, 꿀을 넣고 잘 섞어줍니다. 그 다음, 뜨거운 상태에서 마시거나, 쌀쌀한 물에 넣어서 시원하게 마셔도 좋습니다.

이렇게 만든 꿀차를 하루에 23잔씩 마시면 기침을 완화하는데 도움이 됩니다.

역류성 식도염

다음으로 소개할 마른기침이 나는 이유 원인은 역류성 식도염입니다. 역류성 식도염은 위에서 나오는 산이 식도로 역류할 때 생겨나는 질환인데요. 이 산이 기관지에 도달하면 경미한 기침을 유발하는데, 이는 기관지의 점막이 산에 의해 자극되기 때문입니다. 이런 증상은 특히 밤에 혹은 식후에 악화되곤 합니다. 만약 이런 증상이 장기간 지속되면, 식도 점막의 손상이나 그 외 다른 합병증을 유발할 수 있으므로, 증상을 완화시키기 위한 치료가 필요합니다.

다음으로 드릴 원인은 흡연입니다. 흡연은 기관지와 폐를 자극하여 기침을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 담배연은 4000가지 이상의 화학물질을 포함하고 있는데, 이 중 많은 물질들이 기관지와 폐를 자극하며, 이로 인해 기침이 유발됩니다. 특히 장기간 흡연을 하면 만성적인 마른기침을 유발할 수 있으며, 이는 결국 호흡기 질환의 위험을 높일 수 있습니다.

마른기침에 좋은 차 외에도 해야 할 것들

마른기침에 좋은 차를 마시는 것 외에도, 마른기침을 완화하고 예방하기 위해서는 다음과 같은 것들을 해야 합니다. 충분한 수분 섭취 수분 섭취는 목과 기관지를 촉촉하게 하고, 가래를 풀어주는 데 도움이 됩니다. 따라서, 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 습도 조정 습도가 너무 낮으면 목과 기관지가 건조해져서 기침이 악화될 수 있습니다. 따라서, 습도를 적절하게 유지하기 위해 가습기나 수건 등을 활용하는 것이 좋습니다.

자극물 피하기 담배, 알코올, 매운 음식, 향료 등은 목과 기관지에 자극을 주어 기침을 유발할 수 있습니다. 따라서, 이런 자극물을 피하거나 줄이는 것이 좋습니다. 목을 따뜻하게 하기 목을 따뜻하게 하면 혈액 순환을 촉진하고, 염증을 줄여주는 데 도움이 됩니다. 따라서, 목도리나 마스크 등을 착용하거나, 따뜻한 목욕이나 샤워를 하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문